System.Net.WebException: Сбой запроса с состоянием HTTP 404: Not Found. в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.ReadResponse(SoapClientMessage message, WebResponse response, Stream responseStream, Boolean asyncCall) в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.Invoke(String methodName, Object[] parameters) в EduServ.DataProcess.AddViewing(Int32 OrgId, Int32 Type, String ID, Int32 PageNum, String IP, String URL, String Refer) в c:\Windows\Microsoft.NET\Framework\v2.0.50727\Temporary ASP.NET Files\root\e04f9611\e2b8c6e0\App_WebReferences.lxvwvnmb.0.cs:строка 76 в MyUserControl.SaveView(PageType Type, String ID, Int32 PageNum) в e:\WWW\edu.cap.ru\App_Code\MyUserControl.cs:строка 126 Проект «Содействие формированию культуры здорового питания школьников «Путь к здоровью через правильное питание» / МБОУ "Ишлейская СОШ" Чебоксарского района / Портал образования ЧР
Версия для слабовидящих
Обычная версия сайта
  Размер шрифта:   Цветовая схема:   Изображения:
Директор
Ильин Николай Владимирович
Главная
Антитеррор
Антитеррористическая безопасность
Сведения об образовательной организации
Основные сведения
Структура и органы управления образовательной организацией
Документы
Образование
Образовательные стандарты
Руководство. Педагогический коллектив.
Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Стипендии и иные виды материальной поддержки
Платные образовательные услуги
Вакантные места для приёма (перевода)
Региональный проект Чувашской Республики "Поддержка семей, имеющих детей"
Сведения о трудоустройстве выпускников
Программа развития школы на 2017-2022 годы
Расписание уроков
Актуально
История школы
Правила приёма в школу
Приём в 10 профильный класс
Наши планы
Достижения школы
Партнёры
Наша библиотека
Страничка медсестры
Методические документы
Объявления
Он-лайн ресурсы для дистанционного обучения
Языки образования
Фотоотчеты
Get Adobe Flash player
Проект «Содействие формированию культуры здорового питания школьников «Путь к здоровью через правильное питание»

Здоровое питание для детей и подростков.

В России в 2019 году Всемирный день здоровья (по инициативе Минздрава России и ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины») посвящён здоровому питанию.

Здоровое питание — это правильное, сбалансированное питание, отвечающее всем потребностям организма, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечнососудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. Здоровая пища для детей и подростков, помимо всего прочего, – залог бодрости и привлекательно-сти, что способствует хорошему настроению, повышению самооценки и умению справляться со всеми учебными и внеурочными задачами.

Питание не достаточное, как и питание избыточное, вредно отражается на здоровье. Питьевой ре-жим также важная составляющая правильного питания. Если в жизненно важных органах возникает нехватка воды, необходимой для его функционирования, организм самопроизвольно перераспределяет имеющиеся ресурсы. Из менее значимых участков он перебрасывает их в жизненно важные (мозг, печень, сердце, легкие, почки). Обычно вынужденными донорами становятся суставы, кожа и мышцы, поэтому они в первую очередь подвергаются быстрому износу, преждевременному старению в связи с обезвоживанием.

Основные принципы и правила здорового питания:

Забудьте о диетах. Имеется ввиду резкое ограничение состава и количества рациона. От таких ди-ет организм получит только стресс, будет работать в энергосберегающем режиме. А при возврате к обычной еде быстро наверстает упущенное.

Разнообразьте рацион. Обязательно включайте свежие фрукты и овощи. Не забывайте о том, что присутствовать должны все группы продуктов.

Соблюдайте режим. Чтобы ускорить метаболизм есть нужно часто и понемногу. Именно дробное питание – залог нормального веса. Желательно, чтобы приемы пищи были примерно в одно и то же время.

Пейте воду. Для улучшения работы организма и избавления от токсинов нужно пить побольше жидкости – 1,5 - 2 литра ежедневно. Лучше всего подойдет чистая вода (без газа).

Готовьте правильно. Важное значение имеет метод обработки пищи. Лучше продукты варить, за-пекать, готовить на пару или гриле. Жареное сократите до минимума.

Завтракайте. Отказываться от завтрака – вредная привычка. Утром запускаются обменные процес-сы. К тому же, позавтракав, вы съедите меньше за обедом.

Сочетайте. Большое значение имеет сочетаемость продуктов. Неправильная комбинация может быть чревата несварением и вздутием.

Ешьте свежее. Важную роль играет качество продуктов питания. Чтобы еда не залеживалась в хо-лодильнике, готовьте небольшие порции. Покупайте пищу с хорошим сроком годности в проверенных местах.

Ешьте легкое. Продукты, богатые жирами и углеводами лучше употребить в первой половине дня. Вечером выбирайте пищу с невысокой калорийностью.

Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике.

Не забывайте о белковой пище. Она способна надолго дать чувство сытости и к тому же богата аминокислотами. Белки необходимы организму для строительства мышечной ткани, замены устарев-ших клеток. К богатым белками продуктам относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.

Главная истина для тех, кто хочет, чтобы пища приносила здоровье, энергию и красоту - питаться правильно!

Специалист-эксперт территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Чу-вашской Республике-Чувашии в г. Новочебоксарск Корнякова Ксения Евгеньевна

 

П О Л О Ж Е Н И Е о социально-значимом проекте «Содействие формированию культуры здорового питания школьников«Путь к здоровью через правильное питание»

 

ДОРОЖНАЯ КАРТА сопровождения проекта «Содействие формированию культуры здорового питания школьников «Путь к здоровью через правильное питание»

 

Классному руководителю:

1.Программа по формированию культуры здорового питания обучающихся"Разговор о правильном питании"

2."ФОРМУЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ" Методическое пособие для учителя

3.РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ Методическое пособие для учителя

4.ФОРМИРОВАНИЕ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, ВОСПИТАННИКОВ  Методические рекомендации.

5.Лекции для родителей младших школьников

Формула правильного питания в картинках

1.Пирамида здоровья

2.Здоровое питание - кладезь витаминов

3.Здоровое питание - отличная учёба

4.Рекомендации школьникам

 

 

Послание Президента Российской Федерации Федеральному Собранию
Послание Главы Чувашской Республики Государственному Совету Чувашской Республики
|
Роспотребнадзор информирует
ЛЕТО - 2020
Как защитить себя от коронавируса?
.
Российское движение школьников
Независимая оценка качества образовательных услуг
О мерах пожарной безопасности в жилых помещениях
Путь к здоровью через правильное питание
Приём в 1 класс
Новости
Реквизиты
Rambler's Top100 TopList